Amarsi con poche e semplici regole

Se vi sentite intrappolate tra le mille cose da fare e non trovate più il tempo per dedicarvi a voi stesse siete nel posto giusto.

Anche se vi sembrerà strano,cambiare leggermente le vostre abitudini è possibile.

Con pochi accorgimenti riuscirete a notare la differenza.

Ricordate che SONO I PICCOLI PASSI IL FATTORE CRUCIALE DI OGNI CAMBIAMENTO.

– Iniziate creandovi un piccolo quadernetto dove annoterete giorno dopo giorno per una settimana le vostre abitudini…al termine del periodo rileggetele.Già da sole vi renderete conto di cosa è possibile cambiare e cosa invece vi dà soddisfazione.

-Al mattino, se riuscite, alzatevi una mezza’ oretta prima…

Avendo più tempo a disposizione riuscirete a prepararvi con calma e non subirete gli effetti dell’ ansia che sopraggiungerebbe al pensiero di arrivare in ritardo.

– Fate una sana colazione e non sorvolatela…vi darà la giusta carica per affrontare la mattinata e diminuirà il desiderio di cibo mentre l’ ora di pranzo si avvicina.

– Riempitevi di pensieri positivi e scacciate via quelli negativi.

– Scegliete gli abiti che più vi valorizzano e non la prima cosa che trovate nell’armadio.

– Mentre fate la doccia ascoltate della musica o se preferite canticchiate.

– Dedicate maggior tempo davanti allo specchio e sperimentate nuovi trucchi per apparire al meglio…se vi sentirete belle e in forma anche gli altri lo noteranno.

– Fare un po’ d’attività fisica è importante, vi aiuterà a combattere la sedentarietà e sarà una buona valvola di sfogo.Se non avete tempo per andare in palestra, cercate di muovervi nell’ ambito domestico: salite e scendete le scale, uscite a piedi o comprate una cyclette.

– La sera, prima di andare a letto, cercate di non cominciare a pensare a tutto quello che dovreste fare il giorno dopo. Rilassatevi e liberate la mente più che potete.

Dormirete più serenamente e non vi sveglierete già sommersi dalle cose da fare.

Questi sono solo alcuni esempi di come potreste ritrovare voi stesse e ricominciare ad amarvi senza sacrificare i vostri obblighi giornalieri.

Provate quelli che più vi si addicono e noterete la differenza…

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